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夏バテに勝つ食材は・・・!

2019.08.06 | Category: 未分類

毎日暑い日が続きますね。皆さん体調はいかがですか??

今回はバテで体力を落とさない為の食材をご紹介します

〇夏場はビタミンB1の消耗が激しく、不足すると糖質をエネルギーに変換できずに疲れやすくなります。先ずはビタミンB1を摂りましょう!!

☆うなぎ 豚肉 ぶり 大豆 玄米 ほうれん草 ゴマ

アリシンを含む食材(ニンニク・にら・ネギ)と一緒に食べるとビタミンB1の吸収が良くなります

〇暑いとどうしても冷たいものを摂取しがちですが、胃腸の消化酵素の働きが弱まりがちです。食べ物を十分に消化できないと栄養素を吸収出来ず、十分なエネルギーが得られなくなります。そこでおすすめの食材は・・・

              大根おろし とろろ 納豆 みそ です!

また体力を落とさない為には日が落ちたら有酸素運動(ウォーキング・ジョギング)をするのがおすすめです

これからさらに暑い日が続きそうですが、食パワーで夏を乗り切りましょう!!

正しい枕の選び方をご紹介♬

2019.07.27 | Category: 未分類

様々なタイプの枕が販売されていますが、どの枕が自分に合うのか悩みませんか?中々自分に合った枕を選ぶのは大変ですよね。枕が合わないと頭痛・肩、首のコリ・腰痛・いびき等…様々な不調の原因につながります!そこで、枕選びのポイントをご紹介します!!

・高めの枕 ✕ ⇒肩や首に負担がかかり肩・首のコリや痛みにつながる
・低めの枕 ✕ ⇒頭に血流が流れる事で脳への刺激が多くなるので寝付きが悪くなる原因に
・理想的な枕 ◎ ⇒肩・首と枕の間に隙間がなく、顔の中央と胸の中央が一直線になっていると理想的な枕です

☆ポイント☆
首のカーブは人それぞれなので、その日の首の疲れ方によっても変化します。上向きに寝て呼吸が楽であればその日に合った枕という事になります。普段の枕が合わない様でしたらバスタオルで調整するのもおススメです(^^)/
立ってる時の姿勢と同じ様に顎が前後に移動せず、その状態で寝返りが左右にゴロゴロうてれば、尚理想的です!

暑くて寝苦しい夜がしばらく続きますが、枕や部屋の室温を調整しながら質の良い睡眠をとっていきましょう♬

スイカのチカラ

2019.07.01 | Category: 未分類

夏の果実の王様と呼ばれるスイカの美味しい季節がやってきました!
スイカは水分が90%以上と非常に豊富です。
さらに、カリウム・カルシウム・マグネシウム等のミネラルも含まれているので、微量の食塩を加えると
スポーツドリンクと同じような効果が期待できます。
又、スイカには、血流状態を改善してくれる「シトルリン」というアミノ酸が含まれているため、
手足のむくみの改善や、新陳代謝を促し肌の健康を保つビタミンA、美肌を損なう
活性酸素を除去する「リコピン」なども豊富です。
さらに、スイカに多く含まれている「カリウム」には高血圧予防に大変効果的なほか、
「カルシウム」の骨への蓄積を高めてくれる働きがある為、骨粗しょう症予防にも期待が高まっています。
これからくる猛暑にまけず、スイカパワーで元気に夏を過ごしましょう!

ショックマスター最新 Q&A

2019.06.15 | Category: 未分類

おかげさまでショックマスターは多くの方にご希望とお問い合わせを頂いております。珍しい治療法なので分からない点も多々ありますよね。その中でも多くお問い合わせ頂いた内容を今回いくつか紹介致します。


Q  最近痛めたところにも出来ますか?
A 残念ながら急性の痛みや外傷には出来ません。しかし、古傷を繰り返し痛めている場合は対応可能な場合もあります。炎症の有無を実際に確認した上で、施術者が適応か否か判断して行います。

Q 80歳なのですが受ける事は出来ますか?
A 大丈夫です。ショックマスターは年齢による副作用や危険性はありません。(当院だけでなく、いまだ副作用があったという報告は発表されておりません。)しかし重度の骨粗鬆症や変形が強い部位は術者の判断により安全を考慮して避ける場合もあります。

Q 電気とは違うのですか?
A 電気治療とは異なります。腎結石を体外から壊す破砕治療をご存知でしょうか?衝撃波と言われるものですね。原理はショックマスターも同じです。ショックマスターは拡散型衝撃波と呼ばれ、圧縮した空気を患部に放射して組織に微細なダメージを与えます。それにより血管新生が行われて新たな組織の再生を促すのです。電気以上の鎮痛効果もあり、何よりも根本的な治療となる点が電気と大きく異なる点です。

他にも多くご質問を頂いておりますのでまた順次ご紹介いたします。ご検討している方々の参考になれば幸いです。
お電話でも直接お応えしますのでお気軽にご相談くださいませ。

頭痛対策!

2019.05.28 | Category: 未分類

そろそろ梅雨の時期に近づいてきましたが、気圧の変化で頭痛に悩まされる方も多いのではないでしょうか?
頭痛の種類には大きく分けて3パターンあります。

・片頭痛➡脈を打つような痛み。頭の片側や両側に出る事が多い
・緊張型頭痛➡頭全体がギューっと締め付けられるような痛み
・群発性頭痛➡眼の奥をえぐられるような激しい痛み

それぞれ頭痛の出方や原因は異なります。対処法も種類によって変わってきます!

・片頭痛➡痛みが出てきたら患部を冷やし静かな部屋で休みましょう。温めたりするのは血行が良くなってしまうので逆効果に。
・緊張型頭痛➡身体を温め血流の流れを良くし、肩・頸のマッサージをしましょう。
群発性頭痛➡長時間の入浴は避け睡眠不足などがない様、日頃からストレスをためないようにしましょう。

片頭痛や緊張性頭痛は施術による即効性の効果があります。長年頭痛を患っている方も改善することが可能です。持病だからと諦めないで下さい。
正しい施術を行うことで頭痛は治ります。

慢性頭痛にお悩みの方は当院にご相談ください。頭痛がない時こそ出来る治療があります。

院内では毎月違うテーマを取り上げた『あいわ鍼灸新聞』を無料発行しております☆是非ご覧ください(´∀`)

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